อาหารที่สามารถเป็นยาแก้ปวดได้

          

อาหารที่สามารถเป็นยาแก้ปวดได้

ปวดแค่ไหนอาหารก็เอาอยู่ ยาแก้ปวดจะตกงานก็คราวนี้เอง เพราะบรรดาอาหารเขาแท็คทีมออกมาประกาศตัวว่า อะไรที่ยาแก้ปวดทำได้พวกเราก็ทำได้เหมือนกัน อาหารที่ว่านี้ได้แก่

ถั่วเหลือง ถั่วเหลืองอุดมไปด้วยสารไอโซฟลาโวนส์ ที่มีฤทธิ์ต่อต้านการอักเสบ โดยเฉพาะอาการอักเสบตามไขข้อ เพียงแต่จะต้องโด๊ปกันมากหน่อยถึง 40 กรัมต่อวัน ถ้าหมั่นดื่มน้ำเต้าหู้หรือนมถั่วเหลืองทุกวัน คุณจะเป็นอีกคนหนึ่งที่ไม่รู้จักคำว่าปวดไขข้อเลย
เชอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ ผลไม้สองอย่างนี้เป็นตัวแทนของคำว่า สีแดงเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง เพราะในสารสีแดงของมันมี สารแอนทไซยานิน ที่มีสรรพคุณบรรเทาอาการปวด และลดการอักเสบได้เหมือนยาแอสไพริน แต่อย่าลืมว่าการกินยาเรายังต้องจำกัดปริมาณการกินเชอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่ ก็เหมือนกัน เพราะมันมีน้ำตาลสูงมาก ถ้ากินไม่บันยะบันยังระวังจะหายปวดแต่ได้เบาหวานมาแทน
น้ำตาล เป็นยาแก้ปวดที่ใช้ได้ดีกับเด็ก เนื่องจากสารซูโครสที่อยู่ในน้ำตาลจะไปกระตุ้นระบบบรรเทาปวดที่ร่างกายเรามี อยู่ตามธรรมชาติ ให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้นความปวดเมื่อยจึงลดลงอย่างรวดเร็ว

 

หลากสรรพคุณของ ‘โยเกิร์ต’

ใครที่ชอบกินโยเกิร์ตต้องดีใจจนออกนอกหน้า เพราะวันนี้เรามีประโยชน์ดีๆ จากโยเกิร์ตมาฝากกันคะ


- คนที่ท้องเสียเป็นเพราะมีเชื้อจุลินทรีย์อยู่ในลำไส้ แต่เชื้อจุลินทรีย์ในโยเกิร์ตเกิดมาเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียชนิดเลวทั้งหลาย การกินโยเกิร์ตจึงทำให้อาการท้องเสียของคุณทุเลาอย่างรวดเร็ว ทำให้ถ่ายน้อยลงหรือหยุดถ่าย
- โยเกิร์ตมีไขมันชื่อคอนจูเกตเต็ดไลโนเลอิก ช่วยป้องกันโรคหัวใจ
- โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย เป็นแหล่งรวมของสารอาหารถึง 11 ชนิด และแต่ละชนิดก็เป็นตัวแม่สำหรับร่างกายทั้งนั้น อย่างไอโอดีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินบี 2 โปรตีน วิตามินบี 12 ทริปโทฟาน โพแทสเซียม โมลิปเดนัม สังกะสี และวิตามินบี 5 คนที่กินโยเกิร์ตเป็นประจำถึงได้อายุยืนแถมแข็งแรง
- ถึงแม้จะทำมาจากนม แต่โยเกิร์ตให้โปรตีนและแคลเซียมสูงกว่านมธรรมดา เพราะลำไส้ของเราย่อยนมไม่ได้ แต่สำหรับโยเกิร์ตกลับทำได้ชิลๆ เพราะในโยเกิร์ตมีกรดแลกติกที่จะช่วยย่อยแคลเซียมให้เล็กลง ทำให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้
- จุลินทรีย์ทั่วไปอาจทำร้ายร่างกายแต่แลคโตบาสิลัสในโยเกิร์ตเป็นจุลินทรีย์ ชนิดดีที่ ร่างกายต้องการ มันจะไปหยุดการเจริญเติบโตของเชื้อ “เฮลิโคแบคเตอร์ เอชไพโลไร” ที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะ ลดการอักเสบของลำไส้และไขข้อ แถมยังทำตัวเป็นนักปราบปรามจุลินทรีย์ที่จะทำให้คุณเป็นมะเร็งปากมดลูก ช่วงที่มีรอบเดือนผู้หญิงจึงควรทานโยเกิร์ตเป็นประจำ
- แคลเซียมสูงที่ได้จากโยเกิร์ตจะทำให้เป็นสาวกระดูกเหล็ก ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ความดันสูง มะเร็งลำไส้ และยังกระตุ้นระบบเผาผลาญทำให้คุณผอมเองโดยไม่ต้องเหนื่อย
- ทำให้ปากสะอาด กำราบกลิ่นปากและโรคเหงือก
- เพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย เพราะแบคทีเรียในโยเกิร์ตทำให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินเคและบีในลำไส้ได้ดีขึ้น

ประโยชน์ของผักแต่ละสี

                 ผักเป็นอาหารมากคุณค่า อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระนานาชนิด ช่วยปกป้องเราจากโรคร้ายต่างๆ ผักที่เรากินทุกวันนี้แบ่งได้ 5 กลุ่มใหญ่ๆ ตามเม็ดสี ซึ่งให้คุณประโยชน์แตกต่างกันไป เราควรจึงกินผักให้ได้หลากหลายสีในแต่ละวัน เพื่อให้ร่างกายได้รับคุณค่าสารอาหารเต็มที่

ผักสีแดง เช่น พริกแดง มะเขือเทศ เกิดจากเม็ดสีในกลุ่ม ไลโคฟีน ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างการ ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและเส้นเลือดอุดตันในสมอง

ผักสีส้ม สีเหลือง มาจากเม็ดสีกลุ่ม แคโรทีนอยด์ วิตามินเอ วิตามินซี ช่วยบำรุงสายตาทำให้มองเห็นได้มีในตอนกลางคืน ป้องกันโรคต้อกระจก บำรุงหัวใจและหลอดเลือด ผักสีส้มและสีเหลือง เช่น ฟักทอง แครอท

ผักสีเขียว เช่น ผักใบเขียวต่างๆ มาจากกลุ่มเม็ดสีที่ชื่อว่า คลอโรฟิลล์ และสารประเภทอื่นๆ ซึ่งช่วยปกป้องดีเอ็มเอไม่ให้ถูกทำลายจนกลายเป็นเนื้อร้าย รักษาหลอดเลือดให้แข็งแรง ช่วยเพิ่มความสามารถในการทำงานของร่างกายและช่วยทำลายเชื้อจุลินทรีย์ที่ก่อ ผลเสียต่อสุขภาพบำรุงสมองและความจำ และบำรุงสุขภาพผู้สูงอายุ

ผักสีขาว สีน้ำตาลอ่อน มาจากเม็ดสีกลุ่ม แอนโทแซนทิน ผักในกลุ่มนี้เช่น กระเทียม หอมหัวใหญ่ เห็น เซเลอรี มีสรรพคุณช่วยลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอล ต่อต้านการเกิดเนื้องอก ป้องกันมะเร็ง โรคหัวใจ ต้านการติดเชื้อ ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและเสริมภูมิคุ้มกัน

เตือนภัยกล้องตัวจิ๋วแอบถ่ายใต้กระโปรง

   เทคโนโลยีด้าน It ก้วล้ำไปไกลมาก ถ้าหากเราใช้อยากถูกวิธีก็จะเป็นประโยชน์กับโลกของเราอย่างมากแต่ถ้าใช้ในทางที่ผิดก็จะเป็นภัยมหันต์ล่าสุดมีภัยสังคมระดับไฮเทคประเภท “แอบถ่าย” ปรากฏเป็นข่าวบ่อยครั้ง หนาหูขึ้นในช่วงนี้

ล่าสุด เมื่อวันที่ 28 พ.ค.ที่ผ่านมา ตำรวจ สภ.พระนคร ศรีอยุธยา เพิ่งจับกุมตัวหนุ่มโรคจิตสะสมคลิปแอบถ่ายใต้กระโปรงหญิงสาวจำนวนมากได้คาโรงพัก

หลังเกิดอารมณ์คึกคะนองควัก “กล้องปากกา” ออกมาแอบถ่ายภาพตำรวจบนโรงพักที่กำลังนอนหลับ

อุปกรณ์แอบถ่ายต่างๆ เหล่านี้นับวันยิ่งมีขนาดเล็กลงเรื่อยๆ ตามความก้าวหน้าของเทคโนโลยีบันทึกภาพและหน่วยความจำ

ปัจจุบันหาซื้อกันได้อย่างง่ายดายผ่านเว็บไซต์ทั้งไทยและเทศ

มีชื่อเรียกภาษาอังกฤษว่าสินค้ากลุ่ม “Spy Camera” (กล้องสอดแนม) และ “Hidden Camera” (กล้องแอบถ่าย)

ส่วนมากจะโฆษณาประสิทธิภาพว่าเอาไว้ใช้สำหรับอาชีพนักสืบ งานราชการ

หรือซื้อไว้ถ่ายบันทึกความเคลื่อนไหวในบ้านเพื่อความปลอดภัย

แต่ก็มีคนหัวหมอนำมาใช้ในทางที่ผิดดังที่เห็นเช่นทุกวันนี้

ลักษณะกล้องแอบถ่ายพอแยกได้เป็น 2 กลุ่ม

กลุ่มแรกเป็นแบบที่ต้องติดตั้ง หรือวางไว้อยู่กับที่ เช่น ซ่อนไว้ในห้องหรือจุดต่างๆ มีขายทั้งแบบเป็น “เลนส์จิ๋ว” ส่งสัญญาณภาพด้วยระบบมีสาย ไร้สาย

รวมทั้งอำพรางไว้ในรูปแบบสิ่งของทั่วๆ ไป เช่น ฝังอยู่ในนาฬิกา จอโทรทัศน์ ตุ๊กตา เครื่องฟอกอากาศ กล่องทิชชู ฯลฯ

กลุ่มที่สองเป็นแบบพกพาติดตัวได้ โดยเลนส์ขนาดเล็กของกล้องจะฝังซุกซ่อนอยู่กับเครื่องใช้ในชีวิตประจำวัน เช่น ปากกา แว่นตา นาฬิกาข้อมูล รองเท้า กระดุม ซองหมากฝรั่ง แท่งยูเอสบีเมมโมรี่สติ๊ก

บางรุ่นที่มีหน่วยความจำรุ่นใหม่ๆ ในตัว สามารถบันทึกภาพได้ต่อเนื่องกว่า 60 นาที

สนนราคาเฉลี่ยตั้งแต่หลักพันไปจนถึงเหยียบหมื่นบาท

เว็บไซต์ associatedcontent.com ของสหรัฐอเมริกาให้ข้อมูลแนะนำวิธีป้องกันตัวไม่ให้ตกเป็นเหยื่อมนุษย์โรคจิตแอบถ่าย ว่า

สถานที่ที่มีโอกาสโดนแอบถ่ายสูง ได้แก่ พื้นที่สาธารณะที่มีคนชุมนุมกันมากๆ อาทิ ห้างสรรพสินค้า งานเทศกาล งานคอนเสิร์ต สถานีระบบขนส่งมวลชน ฯลฯ

ดังนั้น สุภาพสตรีควรต้องแต่งกายด้วยความระมัดระวังตัวเป็นพิเศษ ไม่ควรสวมกระโปรงสั้น

ถ้ารู้สึกว่ามีใครเข้ามาประชิดตัวใกล้เกินไปให้เดินออกห่าง

ในกรณีที่เช่าห้องพัก หรือบ้านพัก ควรตรวจสอบรายละเอียดภายในห้องให้เรียบร้อย และขอเดินดูตัวอาคารโดยรอบ

ถ้าเจ้าของตึกปฏิเสธไม่ควรทำสัญญาเช่าเด็ดขาด

เทคนิคตรวจหากล้องแอบถ่ายขั้นสูงขึ้นไปอีก ก็คือ ซื้ออุปกรณ�ตรวจจับเลนส์แอบถ่ายด้วยแสงอินฟราเรด หรือแสง LED ความเข้มสูง

แต่ต้องเสียเงินหลายพันบาท

วิธีง่ายๆ และได้ผลดีพอๆ กันก็คือ ถ้าสงสัยว่าในห้องพัก ห้องลองเสื้อ หรือสถานที่ใดๆ ก็ตามอาจมีกล้องแอบถ่ายติดตั้งอยู่ ให้นำ “โทรศัพท์มือถือ” ขึ้นมาเปิดระบบถ่ายวิดีโอ แล้วเล็งเลนส์มือถือไปยังจุดที่ต้องการตรวจสอบ

ถ้าพบ “จุดแสงกะพริบๆ” ตลอดเวลาตรงไหน แสดงว่าจุดนั้นมีกล้องแอบถ่ายซุกซ่อนอยู่อย่างแน่นอน

ให้รีบแจ้งเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย

หรือตำรวจมาตรวจสอบได้ทันที

วิธีทำให้อารมณ์ดี

สาเหตุการเกิดสิว

คุณอาจจะไม่เคยสังเกตพฤติกรรมของตัวเอง ทำให้ไม่รู้ว่าสาเหตุที่แท้จริงคืออะไร ที่ทำให้เกิดสิว ๆ มาสังเกตกันเลยค่ะ เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา ตรงกับข้อไหนกันบ้างเอ่ย??
-
-
- 
1. คุณเป็นคนนอนดึกรึเปล่า(อันนี้รู้ๆกันอยู่เนอะ) เวลาคนเรานอนดึกเนี่ย ผิวหน้าของเราจะอ่อนแอลง เนื่องจากร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่ใช่ว่าเรานอนดึก แล้วตื่นสายแล้วถือว่านอนเต็มอิ่มนะค่ะ มันไม่เหมือนกัน ยังไงลองปรับพฤติกรรมการนอนใหม่นะค่ะ

2. การกัดเล็บ อันนี้น่ากลัวมากค่ะ สังเกตได้ว่าคนเป็นสิวหนักๆบางรายมีนิสัยชอบกัดเล็บ(((เราก็คนหนึ่ง)) เนื่องจากเวลาเรากัดเล็บ เราก็ไม่ได้ล้างมือทุกครั้ง เวลาเผลอๆก็เอามือไปลูบหน้าอีก นั่นเเหละตัวการเลยค่ะ

3. กินอาหารไม่ตรงเวลา หรือกินอาหารที่เผ็ดจัดหรือมันจัด อันนี้เห็นได้ง่ายๆเลยค่ะ ใครที่เป็นคอช็อคโกแลตนี่ ระวังไว้เลย สาเหตุสิวทั้งนั้น อ้วนอีกตะหาก อันนี้เรายังหาหลักการทางวิทยาศาสตร์มาอธิบายไม่ได้โดยตรงนะครับ เคยรู้มาจากหมอค่ะ
4. เครียดจัด อันนี้ก็คาดว่าทุกคนคงรู้อยู่แล้วเนอะ ไม่ต้องพูดไรมาก ความเครียดทำให้ผิวอ่อนแอได้ ตอนใกล้สอบเงี้ยะ แข่งกันขึ้นจังงงง
5.เครื่อง สำอาง ผู้หญิงส่วนใหญ่ พอเป็นสิวปุ๊บก็จะเอารองพื้นโปะทับกันเห็นสิว ที่ไหนได้ กลายเป็นสาเหตุของสิวอุดตันซะนี่ ดังนั้นเวลากลับบ้านต้องรีบล้างออกทันทีค่ะ ไม่ควรหมักหมม แล้วก็ใช้คลีนซิ่งเช็ดออกก่อน เพราะเครื่องสำอางล้างด้วยน้ำเปล่าไม่ได้ค่ะ มันจะตกค้างแล้วอุดตันผิว
6. เล่นกีฬา บางคนเนี่ย เป็นนักกีฬาตัวยงเลยค่ะ ประมาณว่าไม่ได้เล่นเเล้วถึงขั้นหงุดหงิดทีเดียว  ไปดูนักกีฬาแต่ละคนนะค่ะ แม่ม หน้าใสๆทั้งนั้น แต่ก็อย่างที่บอกแหละค่ะ สภาพผิวแต่ละคนไม่เหมือนกัน ดังนั้นหลังเราเล่นเสร็จ เราควรล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าทุกครั้ง ไม่ต้องกลัวคนอื่นด่าว่ากระเเดะค่ะ ดีกว่าเป็นสิว 55555+

7. ที่นอน---อันนี้เป็นเรื่องเส้นผมบังภูเขาสำหรับบางคนเลย รู้ไหมว่า ที่นอนเราเนี่ย แหล่งสะสมเชื้อโรคดีๆนี่เอง บางคนนานๆๆๆๆๆมากกว่าจะเปลี่ยนผ้าปูที่นอน นอนหลับน้ำลายยืด แห้งแล้วแห้งอีก แล้วก็เอาหน้านอนซุกเข้าไปอีก นั่นเเหละ โอกาสเกิดสิวเลยค่ะ

8. ผงซักฟอก บางคนเป็นสิวเพราะเเพ้ผงซักฟอกจริงๆนะค่ะ ดังนั้นเราควรซักผ้าให้สะอาดจนหมดฟองค่ะ
9. พันธุกรรม อันนี้ยอมรับว่าแก้ไขไม่ได้จริงๆค่ะ ยอมรับชะตากรรมซะ แต่มันก็ไม่ได้หมายความว่า เราจะต้องหน้าสิวไปตลอดปีตลอดชาตินะค่ะ มันก็มีอยู่หลายวิธีที่จะทำให้สิวที่ขึ้นเบาลง แต่จะไม่ให้มันไม่ขึ้นเลยนี่ คงยากหน่อยนะค่ะ

10. ข้อสุดท้ายนี้อาจโดนหลายๆคนที่นั่งอ่านจนมาถึงข้อนี้ค่ะ มีผลการศึกษาออกมาแล้วว่า การเล่นคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงให้เกิดสิวได้ในระดับนึง แต่ผลการวิจัยก็ไม่ได้ยืนยัน 100% นะค่ะ แค่บอกว่า((อาจจะ)) เนื่องมาจากรังสีที่ออกมาจากจอคอมพิวเตอร์ จะทำให้ผิวหน้าของเราอ่อนแอลง และหน้าโทรมลง อาจทำให้เกิดสิวได้ค่ะ

หน้าที่ของเด็ก

หน้าที่ของเด็ก

-         เด็กเอ๋ย เด็กดี ต้องมีหน้าที่สิบอย่างด้วยกัน

-         เด็กเอ๋ย เด็กดี ต้องมีหน้าที่สิบอย่างด้วยกัน

-         หนึ่งนับถือศาสนา

-         สองรักษาธรรมเนียมมั่น

-         สามเชื่อพ่อแม่ครูอาจารย์

-         สี่วาจานั้นต้องสุภาพอ่อนหวาน

-         ห้ายึดมั่นกตัญญู

-         หกเป็นผู้รู้รักการงาน

-         เจ็ดต้องศึกษาให้เชี่ยวชาญต้องมานะบากบั่นไม่เกียจไม่คร้าน

-         แปดรู้จักออมประหยัด 

-         เก้าต้องซื่อสัตย์ตลอดกาลน้ำใจนักกีฬากล้าหาร จะเหมาะกับงานสมัยชาติพัฒนา

-         สิบทำตนให้เป็นประโยชน์รู้บาปบุญคุณโทษสมบัติชาติต้องรักษา  เด็กสมัยชาติพัฒนาจะเป็นเด็กที่พาชาติไทยเจริญ

สิ่งที่ข้าพเจ้าทำได้ หน้าที่ของเด็กดี10ข้อ  คือ
1.นับถือศาสนา เพราะ เราเกิดเป็นคนไทย เราต้องรักชาติเราให้มากๆ  โดยการเคารพธงชาติทุกเช้า 

2.รักษาธรรมเนียมมั่น  ด้วยการไม่ชิงสุกก่อนห่าม  ไมทำอะไรที่ผิดศีลธรรม

3.เชื่อพ่อแม่ครูอาจารย์  ไม่ดื้อ ไม่ซน  ไม่เกเร  กตัญญูพ่อแม่